Un nouveau regard sur soi
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode pratique, constituée de techniques de relaxation visant l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Elle permet une meilleure connaissance de soi, aide à poser un regard plus lucide et plus positif sur soi-même.
Pratiquée de manière régulière, elle apporte rapidement un mieux-être corporel et mental.
La sophrologie repose sur un ensemble de techniques simples basées sur :
la respiration contrôlée,
la relaxation musculaire,
la représentation mentale positive,
des techniques spécifiques.
Principe du schéma corporel comme réalité vécue.
Au fur et à mesure des séances, la personne apprend à ressentir son corps avec des sensations de plus en plus fines.
Principe de réalité objective.
C’est tout simplement l’idée d’accueillir les choses telles qu’elles sont, sans jugement, sans interprétation et sans à priori.
Principe d’action positive.
La sophrologie, par la pratique, permet de prendre conscience et de renforcer les ressources, capacités et valeurs positives de la personne.
Principe d’adaptabilité.
Se décline en plusieurs temps :
- adaptation de la personne,
- adaptation des techniques dans le quotidien,
- adaptation des techniques par le sophrologue .
Les champs d’application de la sophrologie
Domaine clinique
La sophrologie est utilisée dans de nombreuses professions médicales et para-médicales.
Dans l'éducation
Aide aux apprentissages, préparation aux examens, concentration, lutte contre l’échec scolaire…
Accompagnement et de la prévention
Gestion du stress et prévention du burn-out, prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques), réinsertion professionnelle, confiance en soi…
Domaine sportif
Les sports individuels et collectifs pour la préparation aux compétitions, du sportif amateur ou sportif de haut niveau.
Tout le monde peut pratiquer la sophrologie (enfants, adolescents, adultes, seniors) en séance individuelle ou en groupe.
Les exercices peuvent être adaptés en fonction de l’âge, de douleurs éventuelles, d’un handicap.
Contre-indications : Pathologies psychiatriques.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical et ne peut en aucun cas s’y substituer. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant.
Tarifs
2024
Séance en individuel au cabinet: 60 €
Séance à domicile : 70 €
Séance de sophrologie en individuel + Amma assis : 80 € (1 h 30)
Pour chaque, règlement à la séance.
Séance collective (entreprises, associations, écoles, particuliers) : sur devis
Atelier collectif : Atelier thématique : durée et tarif selon atelier.
Modes de paiement acceptés : espèces, chèques ou virements bancaires.
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